Einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten

Schlafen Sie schlecht oder unregelmäßig? Achten Sie auf einen gleichmäßigen Schlaf-Wachrhythmus: Wenn Sie während der Woche um 7 Uhr aufstehen müssen, dann schlafen Sie am Wochenende nicht bis um 10 Uhr. Behalten Sie Ihren persönlichen Tagesrhythmus auch am Wochenende und im Urlaub bei.