Die Auslöser erkennen

Ein erster Schritt im Umgang mit der Migräne könnte sein, dass Sie Ihre persönlichen Trigger kennen lernen. Ganz gleich, ob es sich um bestimmte Nahrungsmittel oder ungünstige Lebensumstände handelt - notieren Sie die potentiellen Auslöser in Ihrem Migräne-Tagebuch und erkennen Sie, worauf Sie achten sollten. Überlegen Sie, ob sie die Auslöser umgehen oder zumindest entschärfen können, um somit die Häufigkeit und Stärke der Attacken zu reduzieren.